「肌は28日で生まれ変わる」って本当？
肌にも、自分のリズムがある。
毎日の小さな積み重ねが、これからの肌をつくる
季節が変わると、自然も少しずつ表情を変えていきます。
春になれば花が咲き、
夏には緑が濃くなり、
秋になると鈴虫の声が聞こえてくる。
誰かが合図をしているわけでもないのに、自然はそれぞれのリズムを持ちながら、季節を繰り返しています。
考えてみれば、私たちの身体にも、さまざまなリズムがあります。
眠り、目覚め、食事をする。
そして肌にもまた、肌自身が持っているリズムがあります。
肌は、毎日少しずつ生まれ変わっている
肌のいちばん外側にある「表皮」では、新しく生まれた細胞が少しずつ表面へ移動し、やがて角質となってはがれ落ちていきます。
これが、一般に「ターンオーバー」と呼ばれている肌の生まれ変わりの仕組みです。
ずっと同じ肌でいるように見えても、その内側では少しずつ変化が続いています。
「肌は28日で生まれ変わる」って本当？
スキンケアの話で、
「肌のターンオーバーは約28日」
という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
ただし、すべての人の肌が必ず28日周期で生まれ変わるわけではありません。
目安としてきいてください
20代 約 28〜35日
30代 約 35〜45日
40代 約 40〜55日
50代 約 50〜65日
60代 約 55〜75日程度
肌の細胞が生まれてから角質としてはがれ落ちるまでの時間は、年齢や肌の状態などによっても異なります。
若い頃と年齢を重ねてからでは、肌のリズムも同じではありません。
研究でも、加齢に伴って表皮の細胞更新がゆるやかになる傾向が報告されています。
つまり、
20代の肌も、50代の肌も、60代の肌も、同じ「28日」という物差しだけで考える必要はないということ。
年齢を重ねた肌には、年齢を重ねた肌なりのリズムがあります。
だからこそ、今の自分の肌を知り、その肌とどう付き合っていくか。
そこからスキンケアを考えてみることも、大切なのではないでしょうか。
肌のリズムは、いつも同じとは限らないですね
肌の状態は、生活や環境、年齢など、さまざまな要因と関わりながら日々変化しています。
「今日はなんだか乾燥している」
「いつもより肌がざらつく」
「最近、なんとなく調子が違う」
そんな小さな変化に気づくことも、スキンケアのひとつなのかもしれません。
特別な一日より、「いつもの毎日」
肌をきれいにしたいと思うと、つい特別な美容法や新しいものに目が向きがちです。
でも、その前に大切にしたいのが、
毎日、肌をいたわること。
朝、肌の状態を見ながら整える。
夜、一日の汚れをやさしく落とす。
そして、必要なうるおいを補う。
紫外線から肌を守ることも、毎日の大切なケアのひとつです。
一つひとつは、とても普通のことかもしれません。
でも、昨日も今日も、そして明日も。
その小さな積み重ねが、自分の肌と向き合う習慣になっていきます。
スキンケアは、何かを一度だけ頑張ることではなく、自分の肌と長く付き合っていくこと。
年齢を重ねるほど、その事が
大切になってくるのかもしれません。
肌だけではなく、自分のリズムも大切に
よく眠ること。
きちんと食べること。
身体を動かすこと。
少し休むこと。
大切な人と食事をすること。
好きな本を読むこと。
笑うこと。
ときには、何もしない時間をつくること。
どれも特別な美容法ではありません。
毎日の中で、自分自身をいたわる時間をつくること。
それもまた、肌と長く付き合っていくための大切な習慣なのかもしれません。
肌を整えることは、自分を大切にすること。
秋の夜長、自分と向き合う時間を
秋になると、少しずつ夜が長くなります。
窓を開ければ涼しい風が入り、遠くから虫の声が聞こえてくる。
そんな夜には、いつもより少しだけゆっくりとスキンケアをしてみるのもいいかもしれません。
鏡を見るのは、肌の欠点を探すためではなく、
今日の自分を知るために。
「今日は少し乾燥しているな」
「今日は調子がいいな」
そんなふうに自分の肌に触れる数分間は、自分自身と向き合う時間でもあります。
毎日、完璧じゃなくていい
自然にも、晴れの日があれば雨の日があります。
私たちにも、調子のいい日と、そうではない日があります。
肌だって同じです。
だから、一日生活が乱れたからといって、すべてを変える必要はありません。
また次の日から、自分の心地よいリズムへ戻っていけばいい。
年齢を重ねて肌のリズムが少しゆっくりになったなら、その変化とも付き合いながら、今の自分に合ったケアを続けていく。
美容は、何かひとつを頑張ったから突然完成するものではありません。
今日という一日を、少しずつ重ねていくこと。
その積み重ねの先に、これからの自分の肌があります。
10年先も、自分らしく笑っていられるように。
今日のスキンケアも、その未来につながる小さな一日です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
お肌が整うと、笑顔まで変わる。
毎日のスキンケアを通して、自分らしく美しく年齢を重ねていくためのヒントをお届けしていきます。
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